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ヤクルト1000って効果ある?3ヶ月使ってみた本音を話します【利用者の口コミもあり】

ヤクルト1000

テレビなどのさまざなメディアで話題となっているヤクルト1000について、テレビCMなどで気になっている方も多いと思います。

今回は以前から睡眠の質改善にさまざまな取り組みを行っている経験から、実際にヤクルト1000を3ヶ月間毎日飲んでみた感想を本音ベースで話していきます

ヤクルト1000って「ホントに効果あるのかな?」「毎日飲むことによるデメリットはない?」というような利用前の疑問を持たれている方には、ぜひ見ていただきたい内容となっています。

※一般利用者としての意見になります。専門的な内容は書かれていませんのでご注意ください。

ヤクルト1000とは?

テレビCMではじめて存在を知ったという方も多いのではないでしょうか?

他にもマツコデラックスさんがテレビで紹介されて一気に火がつき、一斉にコンビニ・スーパーで品切れになったという話もあります。

そんなヤクルト1000ですが、大きく以下2つの効果が期待できると言われています。

  • ストレスを緩和させる
  • 睡眠の質を向上させる

ヤクルト1000に含まれている「乳酸菌シロタ株」による効果によるものと紹介されています。

乳酸菌シロタ株の説明は公式ページをご確認ください。

またヤクルト1000は機能性表示食品として届け出がされた飲料です。

機能性表示食品」は、事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに 機能性表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品です。 商品を買う前、摂取する前に、商品に表示されている注意書きや消費者庁の ウェブサイトに公開された情報をしっかり確認してください。

「機能性表示食品」って何? - 消費者庁

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普通のヤクルトと何が違う?

ヤクルト商品一覧

普通のヤクルト1000と違うポイントは先ほど紹介した「乳酸菌シロタ株」が含まれている数が違います

つまりストレス緩和と睡眠の効果が変わってくるという違いになります。

また「乳酸菌シロタ株」自体は以前のヤクルトから含まれている内容でしたが、ヤクルト1000が話題となった理由としては効果の高さから来ているものと思われます。

特に睡眠の質向上の面から話題性が高まっているようです。こちらは私も実感している部分が大きくありますので、改めて紹介していきます。

ヤクルト1000って効果ある?飲むメリットを紹介

まず私が実感した部分としては、大きく以下の3点になります。

  • 腸内環境の改善
  • 睡眠の効果
  • ストレス緩和

腸内環境の改善。腸活できる

先ほど大きな効果としては睡眠の質向上とストレス緩和であるとお話しましたが、腸活にも効果を実感しており、特に便通に非常に効果ありです。

もともとはヨーグルトを毎朝取りつつ、ビオスリーを併用していましたが、いまではヨーグルトをやめてヤクルト1000+ビオスリー併用で以前より調子がいい状態を継続できています。

睡眠の効果

もともとの睡眠状態として、以下のような問題がありました。

・寝付きが悪い→ベッドに入ってから寝るまで1時間かかることも・・

・朝の目覚めが悪い→だらだらスマホ見してしっかり起きるまでに時間がかかる

・夜に何度か目が覚める→眠りが浅くて翌日眠いことあり

現在、ヤクルト1000を約3ヶ月間飲み続けていますが、上にあげた3つともに実感できる程度に効果がある状態が継続できています。特に朝の目覚めと夜に目が覚める点の改善効果は大きかったです。

完全に解消されるわけではありませんが、飲む前と後で大きく変わったポイントの一つでした。

ストレス緩和

こちらは正直効果は???というところです。もともと私がストレスを感じづらい・持ち越さないタイプというところがあるかもしれません。

言われてみるとそうかな?と思うこともありますが、睡眠効果ほど効果を実感できた部分はありませんでした

ただ自分では分からないだけで、周りからは「そういえばイライラすること減ったよね」と言われることはありました。 ※この記事を書くタイミングで周囲に聞いてみました。

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ヤクルト1000のデメリットはある?

糖質量が高い?

これは私も色々と定期便を頼む前に調べてみましたが、炭水化物量で1本14.1gと容量から見ると若干高いようには感じます。

ただコーラなどの飲料と100mlあたりの量はほぼ同等ですし、飲み始めてから体重などに影響があるということもありませんでした。

むしろストレス軽減や睡眠改善に繋がることから、「ストレス溜まって食べすぎてしまう」「夜中に眠れなくて食べてしまう」ことが無くなる分、体重面や健康面から考えてもプラスに働くほうが大きいと考えています

値段が高い

私は定期宅配便を購入するまでは、価格のほうがデメリットとしては大きい部分で考えていました。

宅配の場合は7本で980円なので、1本あたり140円です。毎日飲むと考えるとそこそこの金額になるため、「睡眠改善」「ストレス緩和」などの効果が思ったより出ない・・という方には割高になります。

ただ私も含め、効果を実感している方はむしろ安いくらいなので、これからも継続していく予定です。

ヤクルト1000 Q&A

どこで売ってるの?コンビニやスーパーで買える?

セブンイレブンなどのコンビニや、イオンなどを中心とした一部のコンビニやスーパーでも購入できます

割高になりますが、Amazonや楽天・Yahooショッピングでも購入することが可能です。

近くに売っている場所がないようなケースの場合、定期便を頼む前に一回だけネット購入するのはアリですが、定期的に頼むには適していません。

また本来は冷蔵商品であり、商品管理に十分な注意が必要な商品とのことで注意しましょう。

当社乳製品は、冷蔵保存が必要で、商品管理に十分な注意が必要な商品ですので、ヤクルトレディ等の正規ルートでのご購入をおすすめいたします。

なお、正規の販売ルート以外で流通したものについては、品質を保証いたしかねます。

インターネット販売サイトでの「Yakult(ヤクルト)1000」の販売について

ヤクルト1000は1日何本飲むのがいい?

こちらはヤクルト公式にあったので引用します。1日1本が目安になります

複数本飲むと効果上がるか?については分かりませんが、私の場合は1日1本で充分効果が出ています。

試しに2日に1本とかにしたこともありましたが、飲まない日に睡眠改善効果を感じづらくなったため1日1本に戻しました。

食品ですので、基本的にいつお飲みいただいてもかまいません。毎日継続してご飲用していただきたい商品なので、1日1本を目安に1日の生活の中で、続けやすい時間帯にお召しあがりください。

ヤクルト1000を飲むタイミングや時間はある?

公式によると「いつでもいい」そうです。

なんとなく睡眠改善に効果があるから夜寝る前のほうがいいのでは?という考え方もありますが、朝でも夜でも効果は変わりませんでした。

逆に夜寝る前は、ジュースを寝る前に飲むようなものでおすすめできないです。

結局朝に飲む形で落ち着きましたが、特に昼間眠くなることもなく、スッキリ仕事できています。むしろストレス緩和の効果も考えると朝のほうがいいと思って飲んでいます。

1日のサイクルで組み込みやすいタイミングでよさそうです。

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ヤクルト1000のカロリーってどのくらい?糖質は?栄養成分を知りたい

カロリーは1本100mlで63kcal、炭水化物は14.1gです。

公式ページに掲載されていますので確認してみてください。

ミルミルとヤクルトの違いは?

ヤクルトとミルミル

ヤクルトとミルミルの違いは乳酸菌の種類です。具体的にはシロタ株とBY株になります。

使い分けとしては小腸で働くヤクルト(シロタ株)、大腸で働くミルミル(BY株)のようです。

ヤクルト公式によると合わせ飲みがおすすめ。とのことですが、私はヤクルトだけで満足するくらい効果が出ているので、ミルミルには手を出していません。

腸活的にはヤクルト1000をまず初めてみて、ミルミルかなぁという順番でよいかと考えています。

飲み続けると夢をよく見るようになるってホント?

ホントです。もともとほぼ夢を見ないタイプでしたが、飲み始めてから1週間に1日くらいクリアに覚えている夢を見ることがあります。

夢を見る=眠りが浅いのでは?という疑問もあり、色々調べてみましたが以下の口コミが一番しっくり来ました。

ちなみに昼の活動でも頭の回転と眠気が目に見えて変わっているので、私の場合は睡眠の質は確実に上がったと考えています。

そもそもシロタ株ってなに?

腸内で「人に良い働きをする菌」を増やす働きをする乳酸菌の一種で、ヤクルト製品以外には含まれていません。

詳しく知りたい方は公式ページからご確認ください。

ヤクルトレディとは?

ヤクルトレディ

宅配を依頼すると持ってきてもらえる宅配員の方です。

私は自宅前の「保冷受箱にお届け」設定をしているのでほぼお会いできていませんが、家まで毎週届けてくれてヤクルト製品の説明などをしてくれるようです。

製品を直接購入することも可能で、ヤクルト1000が気になっている方は直接購入も可能です。

いつから効果が出始める?

私の場合は2日目くらいにはすでに効果を実感していました。

一時期1週間程度飲めない期間があったのですが、ヤクルト1000再開してからも2日目あたりから実感できたので、特に睡眠改善部分については結構早くから効果は期待できると思います。

ただあくまでも一事例なので参考程度に。

ヤクルト1000は何歳から飲める?

公式Q&Aには以下の記載があります。

ヤクルトの乳製品は、子ども(赤ちゃん、幼児等)もお飲みいただけます。また、妊婦や授乳期の女性がお飲みになっても基本的には問題ありません。未成年者や妊産婦、病気の方を対象としていない商品です。

そのため、与えて問題ないものの効果は薄いと思われるため、あえてヤクルト1000を飲ませる意味は無いかなと思います。

価格も結構変わってくるため、子どもにヤクルトを飲ませたい場合は通常のヤクルト製品を購入することをおすすめします。

ただ受験生などで睡眠の質を改善したいようなケースでは試してみることをおすすめします。

副作用を考えずに睡眠改善を期待できる非常に有効な商品だと考えています。

宅配と店舗購入に違いはある?

違いはないようですが、商品管理次第では効果が薄くなると記載があります。

そのため睡眠改善やストレス緩和の継続的な効果を期待して飲むのであれば、定期宅配を強くおすすめします。

ヤクルト届けてネットを見てみる

プラシーボ効果じゃないの?

こちらの声もよく耳にしますが、一部あるのかなと思ってます。

ちなみにプラシーボ効果とは「効果が高いと思い込む」ことによって、製品に関係なく実際に効果が出てしまう現象を指します。

詳しくは全日本民医連のホームページがわかりやすいです。

ただこれまで様々な枕や布団、サプリやアロマ等試してきましたが、トップレベルで睡眠改善の効果を得られています。

そのため少なくとも私の身体では実際に効果が出ていると考えて利用しています。

ヤクルトY1000ってなに?

容量が異なるだけで店頭で売られているヤクルト1000の商品名のようです。

宅配用のヤクルト1000が100mlに対して、ヤクルトY1000は110mlの容量になっています。

1mlあたりに含まれる乳酸菌シロタ株は同様です。

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ヤクルト1000の利用レビューまとめ

今回の記事では実際に使ってみた効果レビューに対する内容をまとめてみました。

また定期的な宅配商品であることから、色々と気になって事前に調べた情報も盛り込んでいます。

私自身は効果が高く値段に見合った商品と判断して継続していますが、まずは近くのスーパーやコンビニで購入してみてお試し利用してみましょう

近くにない場合は割高ですが、Amazonなどでも販売されていますので、定期購入前に体質にあっているかチェックしてみてください。

※ネット購入の際には必ず冷蔵配送であることを確認しましょう

この記事を書いた人

Aki

フリーのWebライター/デザイナーとして活動中。
リモートワークを機に都内から地方に移住。移住のタイミングで物を持たないミニマリスト生活を開始。

FP(ファイナンシャルプランナー)3級所持。節約しつつ充実した日々を目指して奮闘中。

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